Lernen sie wieder zu entspannen, reduzieren sie den Stress. leben sie gesünder ohne Stress

• Lebensmittel zum Stressabbau:

Nüsse sind die beste Nervennahrung überhaupt. Hier stecken besonders viele B-Vitamine und Magnesium drin. Diese beseitigen Stress effektiv. Jede Nuss ein Kuss.

Bananen Sie enthalten die Aminosäure Tryptophan, welches der Körper nutzt, um das Glückshormon Serotonin zu bilden. Banane rein, Stress raus!

Paprika sie enthalten besonders viel Vitamin C, was stark gegen stressbedingte Müdigkeit wirkt.

Schokolade/Kakao beinhalten Magnesium und Eisen, schützt vor freien Radikalen

• Achsamkeitstraining

• Erlernen von Selbsthypnose

• Fußreflexzonentherapie

• Entspannungsübungen n. Jakobsen

• Massagen

• Atemübungen